こんにちは、暑い日が続きますが、お元気してますか？双子育児にてんてこまいの博多ツインズです。今日は、子供たちの寝かしつけについて記事をまとめてみたいと思います。
記事記載現在、１００日ちょっとの男女双子の育児をしている共働き夫婦のファミリーです。育児の手は、恵まれていて、妻の両親とベビーシッターさんに協力してもらいながら、やり繰りしているって感じです。まわりの人々に感謝！！詳しくは、プロフィールページに書いているので、よかったら、読んでみてくださいね。
さて、本題のみんなが悩む子供の寝かしつけ問題
出産後、順調に退院になれば、約１週間ぐらいで自宅育児がはじまります。博多ツインズの場合は、計画通り帝王切開で、予定通りの退院でした。妻の身体の回復も、順調に進んで産後１週間で自宅育児がはじまりました。
双子が同時泣きしたときは、抱っこして寝かしつけ厳しい(T-T)
これは双子でなくてもワンオペで抱っこして寝かしつけしながら、トイレ行きたくなったらどうすうねん！みたいな話しがあって、双子の場合は、さらに厳しい状況なので、できるだけすんなり入眠させたい。
昼夜問わず、泣く⇒ミルク⇒おむつ交換⇒寝るのループ（双子なので２倍ww）
決まった活動パターンがないので、親が寝ているときも泣いたり、ミルクを飲むので寝不足になりがち(^_^;)睡眠を確保のためにもできるだけ、夜は寝かせたい（希望ww）
泣き止まないときもある
不思議な感情だけど、大声で泣く子を抱っこしていると、なぜか泣き止んでほしいと思ってしまう。だから、泣き止まないとなぜか焦ってしまうから、できれば泣かせたくない
こんな感じで、睡眠不足と戦いながら双子育児がはじまるわけですが、たぶん皆さんも似たような悩みをもっているんじゃないでしょうか。それでも大変な時は、おむつを替えて、ミルクを飲ませたら少しぐらい泣いても、睡眠時間を確保してやっていきましょう！
あと、双子特有の問題だけど、喜びも苦しみも２倍ww
そして、博多ツインズ流の寝かしつけ方法３選を紹介します
結局、なんでもOKの万能な解決策はなくて、試行錯誤しながら、博多ツインズに役に立った寝かしつけ方法を紹介します。
他にも、いろいろやってみたことはあるけど、生後３ヶ月までは、この３つが継続して役に立った感じです。
おくるみを使って、“みの虫スタイル”で寝かしつけ
古典的だけど、最強かつ合わせ技が可能な技ww。博多ツインズは、薄手のおくるみで、しっかり”みの虫”にして入眠させています。モロー反射で起きることが減って睡眠が安定します。赤ちゃんって、寝ながらビクッと手や足を動かして起きるので、”みの虫”だとその動きが減るって感じです。運動させてやりたいので、モロー反射が減ってきた生後１００日ぐらいから、徐々に解除しています。
電動のスイングマシンで寝落ちを誘う
これがハマる子は、とっても楽ちんだと思います。ちょっと高いマシンだけど、試す価値はアリ。博多ツインズの場合は、ルーシー（女の子）には効果アリでタイミングが良ければ１０分くらいで寝落ちします。でも、ダン（男の子）は眠たさゲージが一杯になっていないと電動スイングマシンだけで眠るのは難しい。個人差もあると思うので、レンタルして一週間ぐらいためしてみるといいと思います。
スクワットの縦運動で、寝落ちすることが多い（＆換気扇の音）
横にゆらゆらするよりも、上下運動の方が泣き止んで入眠に効果的な気がします。少し首がしっかりしてきたら、コニーも結構使えます。抱っこしたまま両手が使えるので、用事をしていたら、コニーの中で寝落ちしてしまうこともありますwwスクワットでの寝かしつけは、運動不足になりがちな子育てでも、運動ができるので一石二鳥！と思って、積極的にやってます！！
“みの虫スタイル”で、電動スイングマシンを使ったり、スクワットしたり、合わせ技はさらに有効です。寝かしつけで困ったら、お試しあれ！
それでも寝ないときに要チェックすること
あまり多くはないけど、いろいろやっても寝ない日もあります。博多ツインズの場合は、次のようなことで眠れないときがありました。もしかしたら、同じ原因で眠れてないかもしれないので、チェックしてみてください
- 便（うんち）が出てなくて苦しい
- ゲップができなくて、お腹がパンパン（張っている）
- 音とか明るさの問題で眠れない
経験上、やっぱり部屋を真っ暗にしてあげるとスムーズに入眠する気がします。深く眠ると物音で起きることはないけど、浅いときは、物音でビクッとして起きちゃうときがあります。やっぱり、寝るには静かで暗い方がいいと思います
あとがき
博多ツインズの寝かしつけについて記事をまとめてみました。育てる側の人権を失わないための合い言葉は、”ミルク飲んで、おむつ替えて、それでも泣くときは、少しぐらい放置”で、使えるモノは使いながら、あまり背負い込まず、みなさんがんばりましょう！
また、我が家のオススメ寝かしつけ方法があれば、ぜひ教えてくださいね。それではまた！
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